1. Il mal di schiena è comune

Nonostante possa in alcuni casi essere molto doloroso e preoccupante, è sì molto frequente ma anche raramente pericoloso. L’84% della popolazione mondiale indistinta tra sesso ed età, ha almeno un’esperienza di mal di schiena.

2 . Radiografie e risonanze sono raramente necessarie

Una degenerazione dei dischi della colonna lombare è presente nel 40% degli individui sotto i 30 anni e in più del 90% delle persone tra i 50-55 anni.

Studi hanno dimostrato che nei soggetti sani tra i 20-22 anni, il 48% di loro presenta almeno una degenerazione del disco articolare ed il 25% ha una protrusione discale.

Cosa significa?

Semplice: non andare subito nel panico se la tua radiografia o la tua RMN mostra “dei problemi”, perchè tra i tuoi sintomi e quello che si vede negli esami non c’è sempre una correlazione diretta!

3. La schiena non è così vulnerabile ai danni

È usanza comune ritenere che la schiena “vada protetta”, come se potesse in qualche modo uscire di sede o “scivolare”. Oltre ad essere sbagliato, questa credenza alimenta insicurezza, paura e il perdurare della sintomatologia.

4. La schiena è fatta per piegarsi e per sollevarsi

Il motivo per cui si possa accusare dolore durante queste normali attività, dipende perché probabilmente abbiamo deciso di sollevare un peso eccessivo per le nostre possibilità o semplicemente perché abbiamo eseguito una serie di movimenti o posizioni alle quali il nostro corpo non è abituato.

5. Puoi avere mal di schiena anche senza danni alla schiena

Il dolore può essere aumentato da molteplici fattori: fisici, psicologici, di salute generale e da fattori della tua vita sociale.
Questo cosa significa?

Semplice, il fatto che tu avverta dolore al movimento non indica che tu stia danneggiando la tua schiena.

6. Non temere di muoverti e non pensare alla chirurgia come unica soluzione

mantenersi attivi e ritornare gradualmente alle normali attività della vita quotidiana è molto importante nel processo di guarigione.

La chirurgia è una remota opzione per il mal di schiena.

Le prime opzioni da considerare prevedono un trattamento non chirurgico: attività fisica, fisioterapia ed esercizi.

7 . Gli esercizi sono ottimi per il mal di schiena

Anche se in quei momenti hai paura di muoverti, gli esercizi sono il miglior modo per ridurre i sintomi! Molto importante è che ciò che stai facendo ti diverta e che tu lo faccia per almeno 30 minuti al giorno.

8. Non perché il farmaco “è forte” che io ne ottengo “forti” benefici

Non c’è correlazione tra la “potenza” dell’antidolorifico e il miglioramento del sintomo sia in termini di intensità che di durata e che, anzi, possono invece portare a recidive più frequenti.
Ricorda, in questo caso i farmaci non eliminano la causa del dolore ma semplicemente spengono momentaneamente il sintomo.

9. Attenti alle cure miracolose

La vera terapia è la dedizione e la costante attenzione ai fattori che hanno fatto ammalare il tuo corpo.

10. Il mal di schiena può migliorare

è vero, puoi soffrire di mal di schiena ma, stanne certo, il tuo dolore migliorerà seguendo i miei consigli!